Organiser un atelier éveil musculaire en entreprise pour vos collaborateurs
Le corps humain n'est pas conçu pour passer brutalement d'un état de repos à un effort physique intense ou à rester dans une posture statique prolongée. Tout comme un sportif s'échauffe avant une compétition, le collaborateur gagne à préparer son corps avant sa journée de travail ou à bouger pendant se journée afin de lutter contre la sédentarité.
Cet atelier permet de sensibiliser les salariés à l'importance de la l’éveil musculaire pour réveiller les articulations, activer la circulation sanguine et préparer les muscles à l'activité. Grâce à des exercices simples, rapides et ludiques, chacun apprend à réduire le risque de blessures immédiates, à limiter l'apparition de TMS et à aborder sa journée avec plus de vitalité et de concentration.
- Prévenir les TMS : Préparer les muscles et les articulations aux contraintes de la journée
- Réduire les risques d’accidents : Améliorer la vigilance et la réactivité musculaire dès la prise de poste
- Favoriser le bien-être : Évacuer les tensions matinales ou liées au stress
- Créer une cohésion : Instaurer un rituel collectif dynamique et positif au sein des équipes
- Autonomie : Donner les clés aux collaborateurs pour reproduire ces gestes quotidiennement en toute sécurité
- Compréhension théorique : Pourquoi le corps a besoin d'une phase de transition (le réveil physiologique)
- Pratique guidée : Apprentissage d'une routine d'éveil (des exercices adaptés à mes besoins et à mon poste)
- Adaptation au poste : Focus spécifique selon les métiers (exercices sur chaise pour les sédentaires vs exercices debout pour les opérationnels)
- Respiration et concentration : réduire le risque d’accident du travail
- Fiche mémo : Remise d'un support visuel récapitulant la routine idéale de 5 minutes
- Intervenants : Atelier animé par des professionnels de santé spécialisé en éveil musculaire en entreprise
- Tenue : Aucune tenue de sport spécifique n'est requise, les exercices sont adaptés pour être réalisés en tenue de travail habituelle
- Flexibilité : L'atelier peut être organisé de manière ponctuelle (sensibilisation) ou sous forme de cycle pour ancrer l'habitude dans la culture d'entreprise
- Personnalisation : Le contenu est ajusté selon les contraintes réelles de vos environnements de travail
Formation TMS & Ateliers bien être et sport en entreprise
Chaque entreprise est différente et notre projet est le vôtre. Votre performance et le bien-être de vos salariés sont notre priorité. C’est pour cette raison que nous proposons des actions ciblées et adaptées à votre entreprise, à ses spécificités et ses contraintes.
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