Prendre soin de son corps au bureau
Formation Activités Physiques Adaptées & Prévention des TMS
Les objectifs de la formation
Prendre conscience de l’intérêt de l’éducation posturale et gestuelle au bureau
Connaître le fonctionnement anatomique et biomécanique de la colonne vertébrale
Adapter ces connaissances et les appliquer aux différentes situations de la vie quotidienne
Être plus attentif à soi-même, à ses postures et ses attitudes
Public
L’ensemble des collaborateurs de votre entreprise ayant un poste au bureau, aucun prérequis nécessaire.
Pré Requis : Aucun
Durée
7heures (théoriques et pratiques)
Lieu
Au sein de votre entreprise
Effectif
1 à 10 personnes
Tarif
Sur devis
Administratif
- Fiches d’émargements
- Fiches d’évaluations de formations
- Attestations de formation
Les compétences visées
Être capable d'analyser son environnement de travail afin de prévenir les TMS
Le programme
Définir les TMS : définition, circonstances d'apparition
L’importance du mouvement
Les bases anatomiques des épaules, du dos et des membres inférieurs.
Définition, mécanismes de différentes pathologies (canal carpien, Tendinopathie, épicondylite…)
Le bureau, solutions pour y optimiser sa santé
Le programme APAR©️ (Activité Physique Adaptée Régulière)
Mises en situation sur les postes de travail
Moyens pédagogiques
Support/présentation PowerPoint
Matériel pour exercices (tapis, squelette d'une colonne vertébrale)
Fiches d'exercices pour les stagiaires
REFERENCES
« Nous voulions réaliser une formation pour l’ensemble du personnel, nous avons fait appel à PhysiOstéo Entreprise afin de réaliser leur formation de prévention des TMS au bureau : prendre soin de son corps au bureau. La formation a été très utile et appréciée, merci pour l’adaptation à la demande initiale et pour votre sérieux et dynamisme. »
Évaluation / Validation des acquis
La validation des compétences du stagiaire se fait en deux parties :
- Observation du formateur lors de la partie pratique
- Questionnaire en fin de formation