Les troubles musculo-squelettiques (TMS) représentent une problématique de santé majeure en entreprise. Ces troubles affectent les muscles, articulations et tendons, et peuvent entraîner des arrêts de travail fréquents.
Adopter une stratégie efficace de prévention des troubles musculo-squelettiques est essentiel pour améliorer la qualité de vie au travail et réduire les risques professionnels. Dans cet article, nous proposons des solutions concrètes pour éviter les troubles musculo-squelettiques, adaptées à chaque secteur d’activité.
Qu’est-ce que les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) ?
Définition des TMS
Les troubles musculo-squelettiques regroupent un ensemble de pathologies liées à des mouvements répétitifs, postures prolongées ou efforts excessifs. Ils touchent principalement certaines zones du corps
- Les poignets, coudes, épaules et cervicales.
- Les lombaires et les genoux.
Conséquences des TMS
Les troubles musculo-squelettiques ont des conséquences variées, impactant à la fois les salariés et l’entreprise.
Chez les salariés, les tms se manifestent par l’apparition de douleurs chroniques, de perte de mobilité et d’un absentéisme accru. Pour les entreprises, les conséquences incluent une augmentation des coûts liés aux arrêts maladie et au turnover, ainsi qu’une diminution de la productivité. Investir dans la prévention des troubles musculosquelettiques est donc une démarche efficace pour réduire ces impacts pour l’employé dans sa vie privée et améliorer la santé au travail.
Pourquoi prévenir les TMS en entreprise ?
Les bénéfices pour l’entreprise
La prévention des troubles musculo-squelettiques offre plusieurs avantages :
- Réduction des arrêts maladie.
- Amélioration de l’engagement des collaborateurs.
- Renforcement de la marque employeur grâce à un meilleur bien-être au travail.
- Amélioration de la productivité
Les obligations légales de l’employeur en matière de prévention des tms
Les employeurs ont une responsabilité légale en matière de prévention des troubles musculo-squelettiques. Le Code du travail impose d’évaluer et de réduire les risques professionnels, y compris ceux liés aux troubles musculo-squelettiques.
En effet, l’article L.4121-1 impose aux employeurs d’évaluer les risques professionnels, de mettre en œuvre des actions de prévention (comme l’amélioration des conditions de travail ou des mesures ergonomiques), et d’informer/former les salariés sur les bonnes pratiques.
Ne pas respecter ces obligations peut entraîner des sanctions financières, des litiges pour faute en cas de TMS reconnus comme maladie professionnelle, et nuire à la réputation de l’entreprise et aux potentiels futurs recrutements.
Comment prévenir les troubles musculo-squelettiques ?
Aménagement ergonomique des postes de travail
L’aménagement ergonomique des postes de travail est une action clé pour prévenir les troubles musculo-squelettiques. En adaptant l’environnement de travail et l’organisation générale aux besoins des collaborateurs, il est possible de réduire considérablement les contraintes physiques et les risques liés aux TMS.
Voici des exemples concrets d’améliorations adaptées à différents secteurs d’activité :
- Bureaux : du matériel modulable et adapté
- Logistique : utiliser des transpalettes électriques pour limiter les efforts.
- Milieu médical : privilégier des lits réglables pour réduire les postures contraignantes et utiliser le matériel mis à disposition
Formation et sensibilisation des collaborateurs aux gestes et postures
La formation des collaborateurs aux gestes et postures adaptés est une démarche essentielle pour prévenir efficacement les troubles musculo-squelettiques. En apprenant les bonnes pratiques, les équipes peuvent réduire les contraintes dans leur quotidien et adopter des comportements qui protègent leur santé.
Pour prévenir efficacement les TMS, vous pouvez mettre en place des formations sur les gestes et postures : adaptées à différents secteurs
- Techniques de soulèvement sécurisées pour le personnel logistique, limitant les tensions sur le dos et les articulations en faisant varier les manières de faire.
- Exercices d’étirement et de mobilité pour les travailleurs en milieu industriel, afin de prévenir les raideurs musculaires.
- Optimisation des postures pour le personnel de bureau, avec des ajustements ergonomiques et des pauses actives.
- Gestes précis pour les soignants lors du transfert de patients, réduisant les contraintes sur les lombaires et les épaules par exemple.
Notre objectif n’est pas de révolutionner la manière de faire de chacun mais de se baser sur l’expérience des collaborateurs pour proposer des variantes possibles à leurs postures. Plus ils disposeront de différentes techniques et postures au quotidien moins le risque d’apparition de douleur sera important !
Encourager la mobilité et l’activité physique contre les tms
Intégrer la mobilité et l’activité physique dans le quotidien de vos collaborateurs est une approche efficace pour prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS). Ces actions permettent de réduire la sédentarité, de soulager les tensions musculaires et d’améliorer le bien-être global des équipes. Voici comment mettre en place ces initiatives.
Proposer des pauses actives avec des exercices simples
Les pauses actives sont des moments courts, intégrés à la journée de travail, où les collaborateurs peuvent pratiquer des exercices simples et accessibles :
- Étirements rapides : pour réduire les tensions dans le dos, le cou ou les épaules, particulièrement chez les travailleurs de bureau.
- Mobilité articulaire : mouvements doux pour stimuler les articulations et prévenir les raideurs.
- Exercices de respiration : pour réduire le stress et améliorer la concentration, mais aussi protéger son dos lors de ports de charges.
Par exemple, dans une entreprise, l’introduction de pauses actives ou d’éveil musculaire de 5 minutes quotidiennes, incluant des exercices de mobilité, peut réduire les douleurs et permettre de lutter contre la sédentarité. Nous avons pu le mettre en place dans différentes structures dans le domaine industriel ou tertiaire par exemple pour les pauses actives.
Mettre en place des ateliers de bien-être
Organiser des ateliers réguliers de yoga, pilates ou autres activités physiques douces peut grandement contribuer à la prévention des TMS, si elles sont mises en place de manière régulière. Ces disciplines aident à :
- Renforcer les muscles profonds, notamment ceux qui soutiennent la colonne vertébrale.
- Améliorer la posture, en corrigeant les déséquilibres musculaires causés par des positions statiques ou répétitives.
- Favoriser la relaxation, réduisant ainsi les tensions physiques liées au stress.
Intégrer la mobilité dans l’espace de travail
Créer un environnement de travail qui favorise le mouvement et les changements de posture est essentiel pour réduire les risques liés à la sédentarité, notamment dans le cas des collaborateurs installés sur un bureau.
Voici quelques idées pour intégrer facilement la mobilité dans le quotidien de vos collaborateurs :
- Installer des espaces dédiés aux exercices physiques ou à la relaxation.
- Encourager les déplacements dans les locaux : réunions debout, zones de repos dynamiques, etc.
- Proposer des alternatives comme les bureaux ajustables en hauteur pour permettre aux salariés d’alterner entre position assise et debout.
En encourageant ces pratiques, vous favorisez une culture d’entreprise axée sur la santé et le bien-être, tout en réduisant les risques de TMS pour vos équipes.
Audits et diagnostics sur mesure
Un audit personnalisé est également une étape essentielle pour prévenir efficacement les troubles musculo-squelettiques (TMS) au sein de votre entreprise. Cette démarche permet d’identifier les facteurs de risques spécifiques à chaque poste de travail et de proposer des solutions adaptées, maximisant ainsi l’impact des mesures préventives. Chez PhysiOsteo nous proposons une démarche complète allant du diagnostic au sein de votre entreprise à la la mise en place d’actions concrètes, et d’un suivi sur le long terme. Ce diagnostic nous permet d’analyser vos besoins et de proposer la mise en place d’une solution adaptée à vos besoins, que ce soit dans sa nature, son format et sa planification.
Exemples d’actions de prévention des TMS par secteur d’activité
Chaque secteur d’activité présente des risques spécifiques liés aux troubles musculo-squelettiques (TMS). Adapter les actions de prévention aux particularités de chaque métier est essentiel pour garantir leur efficacité. Voici des exemples concrets de mesures préventives, pensées pour répondre aux besoins des collaborateurs dans des environnements variés, comme la logistique, le milieu médical, l’industrie ou le bureau.
Logistique
- Mise en place de démarches d’éveil musculaire
- Mise en place de séances régulières d’ostéopathie
- Conseil et partage lors de formation des bons gestes et postures mais également des techniques de chacun permettant de réduire les TMS.
Milieu Médical
- Formation sur les postures lors de la manutention des personnes dépendantes et patients.
- Aménagement des salles pour limiter les mouvements répétitifs.
- Amélioration de l’organisation générale des services afin de faciliter certaines tâches
Industrie
- Analyse des chaînes de production pour diminuer les gestes répétitifs en faisant varier les postures lorsque cela est possible
- Utilisation de matériel ergonomique adapté
- Développement de l’éveil musculaire ou des pauses actives
Bureau
- Lutter contre la sédentarité est la chose primordiale au bureau
- Ajustement des postes de travail : chaises ergonomiques, hauteur des écrans.
- Ateliers pour sensibiliser sur les troubles musculo-squelettiques en position assise.
Suivi et évaluation des actions de prévention
Mettre en place des actions de prévention des TMS est une première étape, mais leur suivi et leur évaluation sont essentiels pour garantir leur efficacité sur le long terme. Cela permet d’ajuster les mesures en fonction des retours et des évolutions des besoins des équipes.
Indicateurs de performance
Pour mesurer l’efficacité des actions :
- Réduction des douleurs, de leur intensité et leur répétitivité
- Augmentation du nombres de solutions connus par personnes afin de réduire leurs douleurs
- Baisse du nombre d’arrêts maladie liés aux TMS.
- Amélioration de la satisfaction des collaborateurs.
- Réduction des taux d’absentéisme
Amélioration continue
La prévention des troubles musculo-squelettiques est un processus évolutif. Réalisez des audits réguliers et mesurer vos indicateurs pour ajuster vos actions.
Quand et comment agir contre les tms en tant que dirigeant ou rh ?
La prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS) doit être intégrée à une stratégie globale de santé au travail.
Quand intervenir ?
- Lors de l’évaluation des risques : audits annuels ou signalements.
- En cas de signaux d’alerte : plaintes, arrêts maladie, baisse de productivité.
- Lors de changements organisationnels : nouveaux équipements ou réorganisation des tâches.
- En amont de toutes problématiques dans une approche préventive au sein de votre structure.
Comment agir ?
- Diagnostiquer les risques : analyse des postes et pratiques.
- Proposer des solutions : équipements ergonomiques, formations gestes et postures, ateliers bien-être.
- Sensibiliser régulièrement : intégrer la prévention dans le plan de formation.
- Assurer un suivi : ajuster les actions selon les retours.
Pourquoi choisir PhysiOstéo Entreprise pour vos formations TMS ?
Expertise en prévention des TMS
Nos intervenants diplômés en ergonomie, activité physiques adaptées, ostéopathie, kinésithérapie et proposent des solutions concrètes pour limiter les troubles musculo-squelettiques en entreprise.
Approche personnalisée
Nous adaptons nos interventions à votre secteur d’activités, l’environnement de travail de vos équipes, et les gestes et postures qui peuvent être repérés et répétés.
Résultats mesurables
Les résultats sont la raison pour laquelle PhysiOstéo a vu le jour. Après 2 années d’intervention au sein d’une entreprise, nous avons pu voir que notre intervention globale permettait de réduire de façon importante les taux d’absentéisme sur un site agroalimentaire de 300 personnes.
En effet, nos interventions ont permis de :
- réduire l’intensité des douleurs des personnes prises en charges
- améliorer leurs capacités physiques
Grâce à nos formations en entreprise, nos clients constatent une réduction significative des risques liés aux troubles musculo-squelettiques au travail sur le long terme.
Notre objectif est de donner, à tous, des outils simples d’appropriation afin de réduire ou prévenir les douleurs. Après nos sessions de formations, chaque collaborateur dispose de solutions adaptées et c’est ensuite à chacun de faire le nécessaire pour mettre en place nos recommandations de façon pérenne au quotidien. L’équipe de PhysiOsteo reste présente pour accompagner les entreprises et les collaborateurs formés, et pour s’assurer de la mise en place de nouvelles habitudes.
La prévention des troubles musculo-squelettiques est un levier clé pour améliorer le bien-être et la productivité en entreprise. En adoptant des mesures concrètes, vous contribuez à éviter les troubles musculo-squelettiques tout en respectant vos obligations légales.
👉 Contactez PhysiOstéo Entreprise pour élaborer un accompagnement sur mesure et protéger vos équipes contre les troubles musculo squelettiques dès aujourd’hui !
FAQ
Quels sont les premiers signes à surveiller pour détecter les TMS chez les collaborateurs ?
Ne surtout pas se fier seulement aux arrêts ou accidents de travail mais bien se baser sur les remonter de risques et de contraintes. Les plaintes de douleurs au dos, aux cervicales, aux poignets ou aux épaules, les gestes limités ou répétitifs, ainsi qu’un taux accru sont des signaux à ne pas négliger !
Comment identifier les postes les plus à risque dans mon entreprise ?
Une analyse ergonomique est le meilleur moyen de repérer les risques. L’analyse des tâches, des équipements et des postures des collaborateurs permet de cibler les postes nécessitant des ajustements.
Quelles actions concrètes puis-je mettre en place pour prévenir les TMS ?
Des formations sur les gestes et postures, l’adaptation ergonomique des postes de travail, l’organisation de pauses actives et l’introduction de matériel, des séances d’ostéopathie en entreprise, etc.
Comment sensibiliser les équipes à l’importance de la prévention des TMS ?
Organisez des ateliers interactifs avec des professionnels spécialisés, intégrez des formations dans le plan annuel de formation et communiquez régulièrement sur les risques des TMS et les bonnes pratiques à adopter. Il est aussi important d’intégrer les collaborateurs au développement de nouvelles solutions.
Quels indicateurs permettent d’évaluer l’efficacité des actions de prévention mises en place ?
Suivez la diminution des arrêts maladie liés aux TMS, les retours positifs des collaborateurs sur leur confort au travail, et le nombre d’incidents ou de plaintes liées à des douleurs physiques.
