Prendre soin de son corps au bureau

Formation Activités Physiques Adaptées & Prévention des TMS

Les objectifs de la formation

Prendre conscience de l’intérêt de l’éducation posturale et gestuelle au bureau

Connaître le fonctionnement anatomique et biomécanique de la colonnevertébrale

Adapter ces connaissances et les appliquer aux différentes situations de la viequotidienne

Être plus attentif à soi-même, à ses postures et ses attitudes

Public

L’ensemble des collaborateurs de votre entreprise ayant un poste au bureau, aucun prérequis nécessaire.

Pré Requis : Aucun

Durée

7heures (théoriques et pratiques)

Lieu

Au sein de votre entreprise

Effectif

1 à 10 personnes

Tarif

Sur devis

Administratif

  • Fiches d’émargements
  • Fiches d’évaluations de formations
  • Attestations de formation

Les compétences visées

Être capable d'analyser son environnement de travail afin de prévenir les TMS

Le programme

Définir les TMS : définition, circonstances d'apparition

L’importance du mouvement

Les bases anatomiques des épaules, du dos et des membres inférieurs.

Définition, mécanismes de différentes pathologies (canal carpien, Tendinopathie, épicondylite…)

Le bureau, solutions pour y optimiser sa santé

Le programme APAR©️ (Activité Physique Adaptée Régulière)

Mises en situation sur les postes de travail

Moyens pédagogiques

Support/présentation PowerPoint

Matériel pour exercices (tapis, squelette d'une colonne vertébrale)

Fiches d'exercices pour les stagiaires

Évaluation / Validation des acquis

La validation des compétences du stagiaire se fait en deux parties :

  • Observation du formateur lors de la partie pratique
  • Questionnaire en fin de formation

La validation des acquis de compétences est mentionnée sur l’attestation de suivi de formation remise à l’issue de la formation.